Меню

Рейтинг скамья для спины



ТОП-9 лучших силовых скамеек

Силовая скамья – инструмент с комфортными ножными упорами, надежными креплениями, мягкой поверхностью. Благодаря ему повышается эффективность выполнения базовых упражнений для проработки основных мышц. При правильном выборе снаряда с учетом конструктивных особенностей, материалов вы создадите идеальный рельеф, не выходя из дома.

Название Средняя цена Максимальный вес пользователя Вид
Скамья DFC D008 (SC-SD08) ₽ 4 890,00 100 кг универсальная скамья
Скамья Body Sculpture BSB-510 HDE ₽ 5 590,00 скамья для пресса
Комплект DFC скамья и стойка D308 ₽ 9 490,00 100 кг универсальная скамья
Скамья DFC SJ003-50 ₽ 4 190,00 120 кг скамья для пресса
Скамья DFC SJ300 ₽ 4 390,00 120 кг скамья для пресса
Скамья DFC D6610 ₽ 3 690,00 120 кг скамья для пресса
Скамья DFC Z001FB Черный ₽ 5 690,00 скамья для жима
Комплект Sport Elite скамья и стойка SE-2810 ₽ 8 790,00 100 кг универсальная скамья
Стойка BARFITS для штанги с подстраховкой ₽ 5 400,00

Выбор инструмента: виды и материалы

Силовые скамейки подразделяются на четыре типа:

  • Прямая. Классический вид доски с длинным сидением на прочной основе из стали. Спортинвентарь прочен, безопасен, легок в освоении. Рекомендован начинающим.
  • Изогнутая. Модель с изогнутой спинкой. Достоинство – в выполнении упражнений с высокими нагрузками. Но подходит только опытным спортсменам.
  • Римская. У таких моделей отсутствует упор для спины. Это дает хорошую проработку брюшной мускулатуры, когда выполняются упражнения на сгибание и разгибание тела. Используется профессиональными спортсменами, способными выдержать интенсивные нагрузки.
  • Скамья универсальная. Наклон спинки у снаряда регулируется, что позволяет менять интенсивность нагрузки на разные мышечные зоны. На ней возможно выполнение большинства основных упражнений. Подойдет такая скамья для жима со штангой.

Корпус изделия должен быть изготовлен из нержавеющей стали. Также от производителя требуется указание того, на какой вес рассчитан снаряд. Предельная нагрузка должна быть больше веса спортсмена, по меньшей мере, на 20 кг. Если необходима скамья для жима лежа со штангой, она должна держать не менее 200 кг. Впрочем, есть модели, выдерживающие максимальную нагрузку в полтонны.

Для обивки спортинвентаря используется износостойкий материал с антиаллергенным, водостойким покрытием. Нельзя, чтобы он скользил, иначе есть риск падения, травмы.

Важно! Еще один принципиальный момент – мягкость валиков. При выполнении упражнений упор ногами достигает значительной силы. Жесткие элементы приводят к нарушению кровообращения, образованию гематом.

Скамья для пресса может быть любой по ширине. Главное, чтобы спортсмен ощущал себя комфортно. Но валики должны быть широкими. Иначе тренирующийся будет чувствовать неустойчивость, перенапрягать мышцы ног.

Польза и преимущества

Плюсов применения спортинвентаря немало:

  • контроль движений;
  • изменение интенсивности нагрузки;
  • безопасная работа с утяжелителями;
  • повышение эффективности тренировок;
  • увеличение числа возможных упражнений для пресса.

Удобная поверхность, равномерное распределение давления предупреждает появление мозолей, травмирование.

Основные упражнения

Самые простые тренировки для проработки пресса:

  • Подъем тела из положения лежа. Эффективен для верхней части брюшины. Ноги фиксируются на упорах, руки закладываются за голову. Спортсмен поднимает торс и возвращается в исходную «лежачую» позицию.
  • Скручивания. Прорабатывается вся мускулатура живота. Доска устанавливается под углом около 30 градусов. Тренирующийся ложится так, чтоб голова была внизу, а поясница – прижата к поверхности скамьи. Он медленно поднимает голову и плечи, одновременно скручивая корпус в правую сторону. Вернувшись в исходное положение, проводит скручивание влево.
  • Подъемы ног. Расположившись так, чтобы упоры находились за головой, занимающийся поднимает ноги до вертикального положения. За счет этого нагрузка смещается на нижнюю часть пресса.

При выполнении гиперэкстензии полезна скамья для пресса и спины, особенно для поясничной области. Прокачка идет с обеих сторон для равномерной мышечной поддержки. Тренирующийся ложится на горизонтальную скамью на живот таким образом, чтобы край доски находился чуть выше пупка. Его ноги удерживает партнер. На выдохе спортсмен медленно поднимает торс вверх до напряжения под коленями, затем возвращается в исходное положение.

Выбирая скамью, осмотрите ее обивку, крепления, выясните, нержавейка ли использовалась для корпуса. Уточните, какой вес выдерживает тренажер. Проверьте, насколько легко регулировать наклон спинки. Если это вызывает затруднения из-за сложности механизма, или инструмент кажется ненадежным, присмотритесь к другим моделям.

Рейтинг

Скамья DFC D008 (SC-SD08)

Особенности

  • Универсальная скамья
  • Максимальный вес пользователя 100 кг
  • Количество положений регулировки 5.00
  • Регулировка наклона, валики для ног, с эспандерами
  • Обивка – желтый рама — серый
  • Вес 11 кг

Достоинства

  • Складывается
  • Легкий вес
  • Быстро собирается
  • Подходит для домашних тренировок

Недостатки

Скамья Body Sculpture BSB-510 HDE

Особенности

  • Скамья для пресса
  • Задействуемая мыщца пресс
  • Максимальная нагрузка 100 кг
  • Складная конструкция, регулировка высоты, валики для ног, с эспандерами, регулировка положения валиков
  • Рама сталь
  • Вес 12.5 кг
  • Размеры в рабочем состоянии (ШxВxД):35 х 81 х 132 см

Достоинства

  • Приятный, компактный
  • Эффективный тренажёр

Недостатки

Комплект DFC скамья и стойка D308

Особенности

  • Универсальная скамья
  • Задействуемая мыщца грудь
  • Максимальная нагрузка 180 кг
  • Максимальный вес пользователя 100 кг
  • Максимальная нагрузка на стойки 80 кг
  • Регулировка наклона, складная конструкция, валики для ног, рычаг для ног, рычаги для рук
  • Рама сталь
  • Расстояние между стойками 76 см
  • Обивка — черныйрама — серый
  • Вес 23.7 кг

Достоинства

Недостатки

Скамья DFC SJ003-50

Особенности

  • Скамья для пресса
  • Задействуемая мыщца пресс
  • Максимальный вес пользователя 120 кг
  • Складная конструкция, регулировка высоты, валики для ног, регулировка положения валиков
  • Вес 11.5 кг
  • Размеры в рабочем состоянии (ШxВxД): 32 х 57 х 131 см

Достоинства

  • Регулируется по высоте
  • Складывается
  • Удобные валики для ног

Недостатки

Скамья DFC SJ300

Особенности

  • Скамья для пресса
  • Задействуемая мыщца пресс
  • Максимальный вес пользователя 120 кг
  • Складная конструкция, регулировка высоты, валики для ног, регулировка положения валиков
  • Вес 11.8 кг
  • Размеры в рабочем состоянии (ШxВxД): 32 х 58х 154 см

Достоинства

  • Складная конструкция
  • Валики для ног
  • Регулировка положения валиков

Недостатки

Скамья DFC D6610

Особенности

  • Скамья для пресса
  • Задействуемая мыщца пресс
  • Максимальный вес пользователя 120 кг
  • Количество положений 6
  • Рама сталь
  • Складная конструкция, регулировка высоты, валики для ног, регулировка положения валиков
  • Вес 7,2 кг
  • Обивка — серый, черныйрама – черный
  • Складывается

Достоинства

  • Легкий вес
  • Быстро собирается
  • Подходит для домашних тренировок
  • Приятный, компактный

Недостатки

Скамья DFC Z001FB Черный

Особенности

  • Скамья для жима
  • Задействуемая мыщца пресс, грудь
  • Максимальный вес пользователя 130 кг
  • Рама сталь
  • Складная конструкция, регулировка высоты, валики для ног, регулировка положения валиков
  • Вес 9 кг
  • обивка — черныйрама — черный

Достоинства

Недостатки

Комплект Sport Elite скамья и стойка SE-2810

Особенности

  • Универсальная скамья
  • Максимальный вес пользователя 130 кг
  • Рама сталь
  • Складная конструкция, регулировка высоты, валики для ног, регулировка положения валиков
  • Вес 22,5 кг
  • Посадочный диаметр под диски 26 мм

Достоинства

Недостатки

  • Люфтит, неточные размеры болтов

Стойка BARFITS для штанги с подстраховкой

Особенности

  • Стойка
  • Для грифов, для приседов
  • Максимальная нагрузка на стойки 500 кг
  • Регулировка высоты
  • Рама сталь
  • Вес 28.5 кг
  • Высота стойки от 90 до 170 см

Достоинства

  • Толстый метал
  • Удобные ручки фиксации высоты
  • Простая конструкция

Источник

💪Лучшие силовые скамьи для тренировок на 2021 год

Скамьи для силовых упражнений с каждым годом становятся все более популярными и востребованными. Ведь именно они, по отзывам пользователей, способны заменить целое помещение с тренажёрами. При правильном выборе приспособления с учетом конструктивных особенностей и материалов Вы сможете добиться идеальной фигуры, при этом не выходя из собственного дома. Современные производители предлагают широкий ассортимент силовых скамей. Сделать выбор зачастую не так просто, особенно тем, кто ни разу не сталкивался с данным спортивным инвентарем. Чтобы облегчить Вам задачу редакция сайта «ЯНашла» составила рейтинг лучших силовых скамей для тренировок на 2021 год. При составлении обзора были выбраны только самые качественные модели, которые завоевали признание и заслужили положительные отзывы не только у обычных покупателей, но и у профессиональных спортсменов.

Популярные торговые марки силовых скамей для тренировок

Бренд может рассказать о товаре очень многое. Именно поэтому при выборе обязательно обращайте внимание на производителя. Отдавайте предпочтение продукции только тех компаний, которые, по отзывам покупателей, реализуют качественную и надёжную продукцию.

Сегодня много производителей, которые представляют на рынке силовые скамьи, заслужили почтение покупателей. Именно их продукция пользуется большим спросом. К таким компаниям можно отнести всемирно известную торговую марку ГК «Евро-спорт». Продукция этой фирмы превосходно сочетает в себе только высокое качество и самые передовые технологии. Кроме этого производитель реализует скамьи для спортивных занятий по весьма приемлемым ценам. Еще одним проверенным брендом является российская компания DFC. Продукция отличается высоким качеством и пользуется большим спросом.

По отзывам покупателей, силовые скамьи высокого качества выпускает корпорация Adidas. Приспособления сочетают в себе все необходимые характеристики для занятий спортом в домашних условиях.

Torneo — Торговая марка спортивного оборудования, тренажеров, а также всевозможных полезных аксессуаров для занятий спортом, принадлежит компании «Спортмастер». Производитель за время своего существования зарекомендовал себя только с самой лучшей стороны. По отзывам покупателей, тренажеры, выпускаемые под этим брендом, отличаются надёжностью и технологичностью. Практически все модели оснащены современной электроникой, позволяющей контролировать параметры тренировки.

Atlas Sport – российская компания специализируется на изготовлении высококачественного спортивного оборудования для занятий физической культурой и спортом.

Все перечисленные выше производители зарекомендовали себя только с самой лучшей стороны. Они за время существования заслужили много положительных отзывов, а их продукция пользуется большим спросом.

Многофункциональные силовые скамьи для тренировок

Многофункциональные устройства специально созданы для того, чтобы работать со всеми группами мышц. У таких приспособлений очень много преимуществ. Если рассматривать основные из них, то можно выделить возможность применения людям с разной физической подготовкой. Кроме этого на таких приспособления прорабатываются разные группы мышц. Модели безопасны и просты в эксплуатации. Помимо всего прочего они отличаются простотой конструкции, но это совершенно не значит, что на приспособлении нельзя выполнять комплекс полноценных тренировок. Приобрести такие устройства можно по весьма приемлемой цене.

Универсальная скамья с отклоняемой спинкой рассчитана на максимальную нагрузку до 450 кг. С помощью этого приспособления можно выполнять целый комплекс упражнений. Устройство оборудовано комфортным сиденьем, которое расположено удобно и универсально, тщательно подобранная толщина наполнителя способствует максимальному удобству и комфорту во время выполнения упражнений. Регулируемая подушка сиденья позволяет атлетам с любым типом сложения выполнять приседания и поднимать туловище из положения, лежа с необходимой поддержкой нижней части спины и выпрямленными бедрами.

Средняя стоимость: 29 990 рублей.

  • удобство использования;
  • высокое качество сборки;
  • прочность;
  • многофункциональность;
  • мобильность;
  • отличная комплектация.

Если Вам нужна конструкция отличающаяся многофункциональностью, то этот вариант обязательно рассмотрите. Приспособление предназначено для тренировки силы и выносливости, выполнения упражнений на формирование рельефности фигуры, то данную модель следует обязательно рассмотреть. Это оборудование поможет эффективно проработать мышцы пресса, спины, бедер, бицепсы, трицепсы, икроножные мускулы. Тренажер гарантирует эффективные и полноценные занятия при минимуме занимаемого пространства. Мощная рама способна выдержать интенсивные нагрузки. На скамье можно хорошо проработать бицепсы и трицепсы рук и грудных мышц, прокачать пресс и исполнять жимы, лежа с общим весом до 130 кг.

Средняя стоимость: 9 490 рублей.

  • многофункциональность;
  • длительный эксплуатационный срок;
  • надёжность;
  • приемлемая стоимость;
  • оптимальная степень жесткости.

Качественная складная скамья, по отзывам покупателей, считается многофункциональной. Произведена она всемирноизвестным немецким производителем. Устройство идеально подходит как для домашнего использования, так и для профессионального спортзала. На этой скамье каждый желающий сможет выполнять комплекс упражнений и поддерживать себя в форме. Приспособление отличается складной конструкцией, которая позволяет экономить свободное пространство. Для удобства пользователей производитель предусмотрел возможность регулировки угла наклона по высоте. Выбрать можно одно из 4 возможных положений. Благодаря этому Вы сможете выполнять самые разнообразные упражнения. Обязательно порадует удобный структурированный валик-держатель для ног. Он обеспечит точную стабилизацию ног. Повышенный комфорт на протяжении всей тренировки обеспечивает эргономичное сиденье с поролоновой подушкой. Выдерживает нагрузку до 190 кг.

Средняя стоимость: 11 490 рублей.

  • удобство;
  • компактность;
  • многофункциональность;
  • высокое качество сборки;
  • приемлемая стоимость.
  • недоступность для людей с весом более 200 кг.

Надёжная скамья предназначена для выполнения упражнений в домашних условиях. Модель классифицируется как универсальная и пользуется большим спросом. Производитель оснастил приспособление эргономичным сиденьем, которое выполнено в современном фирменном стиле, а также всеми самыми возможными, необходимыми опциями. Для разнообразия тренировки спинка сиденья регулируется в 6 положениях. Максимальный вес пользователя не должен превышать 110 кг.

Средняя стоимость: 11 590 рублей.

  • надежная и устойчивая стальная конструкция;
  • высокое качество сборки;
  • многоступенчатая регулировка наклона спинки;
  • комфортное эргономичное сиденье.
  • выдерживает вес нагрузки до 110 кг.

Стильная и универсальная силовая скамья станет незаменимым помощников в любом спортивном зале. Несмотря на достаточно бюджетную стоимость, приспособление может похвастаться надежным стальным каркасом и отличной компактностью. Кроме этого, по отзывам покупателей, устройство отличается устойчивостью и длительным эксплуатационным сроком. Оборудовано удобными и мягкими валиками, которые обеспечивают комфорт во время занятий спортом. Максимальная нагрузка составляет 186 кг. Таких характеристик вполне достаточно для занятий новичку.

Средняя стоимость: 6 999 рублей.

  • простота и удобство использования;
  • многофункциональность;
  • компактные размеры;
  • невысокая стоимость.
  • ограниченное число положений спинки.

Если Вы хотите привести в порядок мышцы рук, плеч и груди, то представленная универсальная скамья — именно то, что Вам нужно. Для организации спортзала в домашних условиях эта силовая скамья подходит идеально. Производитель позаботился и об удобстве при производстве используются только высококачественные материалы и специальные, инновационные технологии. Для обивки сиденья и спинки применяется искусственная комбинированная кожа. По отзывам покупателей, материал отличается повышенной прочностью и отлично показывает себя в процессе эксплуатации. Единственным ощутимым недостатком данного приспособления считается то, скамья не складная, но это совершенно не делает ее громоздкой. Приспособление имеет достаточно скромные габариты, поэтому Вы сможете его без труда разместить даже в небольшой квартире. Устройство способно выдерживать нагрузки до 250 кг.

Средняя стоимость: 9 990 рублей.

  • неплохой показатель нагрузки;
  • низкая стоимость;
  • хорошее качество сборки
  • многофункциональность.

Силовые скамьи для грудной группы мышц

Такие приспособления подойдут для выполнения жима гантелями или гирями, также это незаменимый снаряд для главного изолирующего упражнения на грудь — разводов гантелей. Лавка со стойкой позволит выполнять жим штанги лёжа.

Скамья выпуклой формы позволяет эффективно прорабатывать пресс и грудные мышцы. Тренировки на этом приспособлении очень эффективны. Устройство можно регулировать по высоте. В результате этого каждый сможет индивидуально выполнить настройки подходящего угла наклона. Ноги при тренировках упираются в мягкие валики, что позволяет избежать травм и неудобств. Кроме того, благодаря валикам, значительно облегчается проработка мышц пресса. Еще одним неоспоримым достоинством является то что скамью можно складывать, поэтому она подойдет совершенно для любого помещения.

Средняя стоимость: 3 628 рублей.

  • компактность;
  • регулировка по высоте;
  • складная конструкция;
  • низкая стоимость.

Силовые скамьи для тренировки ног

Устойчивые конструкции обеспечивают удобное и безопасное выполнение болгарских приседаний, подъемов таза лёжа, махов ногой в стороны, зашагиваний. А если скамья оснащена блоком для ног, то она также позволит проработать икры, обзаведясь мечтой любого эктоморфа — стальными «утюгами».

Скамья для пресса отличается надежной складной конструкцией. При изготовлении производитель использует только высококачественную сталь. Кроме этого приспособление оборудовано специальными валиками для ног, сделанных из кожзаменителя, что повышает общий эксплуатационный срок тренажера. Во время тренировки прямое воздействие будет оказываться на прямые и косые мышцы живота. Для увеличения нагрузки тренировку можно усиливать, поворачивая туловище. На скамье есть возможность проводить тренировку спины и разводную тренировку с гантелями. Вся конструкция имеет устойчивое положение. От скольжения уберегут накладки на опорах. Сменить положение перед началом тренировки можно в нескольких положениях.

Средняя стоимость: 12 990 рублей.

  • устойчивость;
  • надежность конструкции;
  • удобство использования.

Силовая скамья специально разработана для упражнений направленных на разработку пресса и мышц ног, а также для занятий с гантелями. Положение спинки можно менять по своему усмотрению. Она может принять 5 зафиксированных положений, а также отрицательный угол наклона, который значительно повышает эффективность тренировки.

Платформа оборудована мягким наполнителем и обивкой из искусственной кожи, благодаря чему можно принимать удобное положение. При этом достаточно жесткая поверхность полезна для позвоночника. У тренажера имеются фиксирующие и подколенные валики с поролоновыми насадками, позволяющими заниматься спортом с комфортом. Эспандеры, входящие в набор, помогают сделать тренировки разнообразными. Выдерживает модель до 100 килограммов нагрузки, так что подходит модель только новичкам.

Средняя стоимость: 4 779 рублей.

  • хорошее качество сборки;
  • низкая стоимость;
  • удобство использования;
  • регулировка конструкции.
  • выдерживает нагрузку до 100 кг.

Как выбрать лучшую силовую скамью для тренировок

К выбору силовой скамьи следует подходить ответственно. Приспособление требует скрупулезного и аккуратного выбора. Купить первое попавшееся устройство в корне неправильно. Обязательно нужно изучить все нюансы и характеристики. Чтобы не допустить ошибки необходимо обязательно учесть следующие нюансы:

  1. В первую очередь следует узнать, какой вес способен выдерживать тренажер. Обязательно обращайте внимание на этот параметр. Чем больший вес тренажер будет выдерживать, тем эффективнее и разнообразнее могут быть тренировки. По отзывам пользователей и мнению экспертов оптимальным показателем веса является параметр от 200 кг.
  2. Не менее важна надежность скамейки. На качество материалов и конструкции обязательно нужно акцентировать внимание. Все части должны быть изготовлены из металла и иметь надежные крепления.
  3. Обивки поверхности тоже следует уделять внимание при выборе. Приобретайте те приспособления, в которых она изготовлена из крепкого и качественного материала. Подушка не должна быть слишком мягкой, но и излишняя жесткость тоже неуместна. Чтобы определиться с выбором при покупке прилягте на устройство и примите решение, удобно ли Вам на ней или нет.

Обязательно обращайте внимание на производителя. О том, какую репутацию заслужил бренд, свидетельствует качество изготавливаемой продукции. Перед покупкой также следует проверить, сможете ли вы самостоятельно разобрать и собрать скамью. Однозначно сказать какой вариант самый лучший невозможно. Все модели имеют определенные достоинства и недостатки, тем более что они могут быть предназначены для различных целей. Выбор полностью будет зависать от Ваших предпочтений, индивидуальных особенностей и финансовых возможностей. При этом пускать ситуацию на самотек нельзя, ведь от того насколько будет правильно выбрано приспособление будет зависеть конечный результат и безопасность.

Если Вы уже пользуетесь одной из представленных в нашем рейтинге силовой скамьей для тренировок или предпочитаете другие варианты поделитесь своим мнением о приспособлении в комментариях.

Источник

Читайте также:  Рейтинг стран азии по численности населения 2020